لقد زاد وزني وقلقة من مشاكل الحمل المتعلقة بزيادة الوزن المفرطة (تسمم الحمل)، كيف يمكنني تجنب ذلك؟

تسمم الحمل هو أرتفاع ضغط الدم الناتج عن الحمل، حيث تعاني الأم الحامل من مجموعة من ثلاث أعراض أو أكثر. علامات وأعراض تسمم الحمل قد تتضمن أرتفاع ضغط الدم الموروث من الأم، تضخم الكاحلين واليدين، زيادة مفاجأة في الوزن وكذلك زيادة البروتين في البول. اذا كنت تعانين من أي عرضين من المذكورين بالأعلى، فمن المحتمل انك قد تعانين من تسمم الحمل. في هذه الحالة عليكي بإستشارة طبيب النساء الخاص بك في الحال.

أهم شيئ لتجنب تسمم الحمل هو التحكم في وزنك. من الممكن ان تنفتح شهيتك من منتصف فترة الحمل الي الثلث الأخير في الحمل. لا ينصح بتنوال الأغذية المُصنعة، والطعام سريع التحضير، الطعام عالي السعرات الحرارية ومنخفض القيمة الغذائية. الوزن الزائد في هذه الفترة يجب الا يتعدى 500 جرام أسبوعياً. يمكنك التحكم في وزنك، بالقيام ببعض التدريبات مثل المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً. أما اذا كان جسدك لائق بما فيه الكفاية، فمن الممكن ان تقومي بالأعمال المنزلية الاعتيادية.

على كل حال يجب ان تستشيري طبيب النساء الخاص بك قبل الإقدام على أي تدريب أو أعمال منزلية مُجهدة.